Доктор Ферри объяснила, почему танец сальса продлевает жизнь

Александр Саможнев53-летняя доктор Сюзанна Ферри из клиники в штате Джорджия является экспертом по работоспособности и долголетию. Она рекомендует пациентам, особенно в возрасте от 40 до 60 лет, танцевать латиноамериканский танец сальсу для тренировки мозга, сообщает телеканал CNBC.

Доктор Ферри объяснила, почему танец сальса продлевает жизнь

Специалист отмечает, что для хорошей работы мозга важно приобретать новые навыки. Например, учиться танцевать сальсу. В этом танце верхняя часть тела выполняет действия, отличные от нижней. Тем самым человек активно задействует свой мозг. Сальса, вероятно, из-за этого является одним из лучших упражнений. Мозг нужно тренировать так же, как и мышцы.

Врач рекомендует уделять особое внимание качественному сну. При этом, считает она, нужно добавить к этому другое измерение. Последний прием пищи за пару часов до сна позволяет организму не заниматься перевариванием пищи, а процессом очистки организма ночью. Тогда это будет действительно восстанавливающий сон, во время которого активизируется иммунная система.

Источник: rg.ru